玉皇大帝都市行
香丹清建議養成良好排便習慣
2019-11-22 11:19:17   來源:互聯網
內容摘要
任何人都希望能夠實現青春永駐,但要知道永葆青春可并非易事,不過擁有健康的腸道或許對保持青春容顏有一定的幫助。國人胃腸道健康專家提請廣大人士,要注重?;の賦Φ瀾】?更要養成良好的排便習慣,才能永葆青春,擁有健康的身體。研究表明,腸道是人體消化吸收的“最后一站”,身體新陳代謝可產生400多種化學廢物,其…

任何人都希望能夠實現青春永駐,但要知道永葆青春可并非易事,不過擁有健康的腸道或許對保持青春容顏有一定的幫助。國人胃腸道健康專家提請廣大人士,要注重?;の賦Φ瀾】?更要養成良好的排便習慣,才能永葆青春,擁有健康的身體。

研究表明,腸道是人體消化吸收的“最后一站”,身體新陳代謝可產生400多種化學廢物,其中,每人每天要通過大腸排出細菌、病毒、寄生蟲卵約400億個。而人體大便中三分之一是雜菌和致病菌,如果24小時不能排出,就會繁殖2萬億以上的病菌,這些有害細菌將會持續破壞腸壁組織黏膜,破壞腸道免疫屏障和吸收功能。不僅如此,長期在體內滯留的糞便還會導致腸道松弛或收縮,使腸道產生憩室,形成結腸病變;同時持續產生各種毒素和廢氣,被吸收進入肝臟、肺組織,造成損傷。因此,及時排便非常重要,拒絕做便秘。

在現實生活中,有不少人都有排便不暢的經歷,但偶爾的一兩次排便困難并不能直接被認定為便秘。臨床醫學認為,便秘的臨床表現大致為大便過硬、大便過少、排便困難,一周排便次數小于3次,癥狀至少持續6個月。需要注意的是,但凡出現臨床醫學中的便秘指征后,就必須進行一定的干預,否則便秘癥狀會愈發嚴重,甚至會影響人們的正常生活。

在平日生活中,有哪些行為可以改善便秘癥狀,養成良好的排便習慣呢?首先要做到調整生活方式,建立規律的排便習慣,當感覺需要如廁時立即上廁所,不要憋便。其次要調整膳食習慣,增加膳食纖維的攝入。這是因為膳食纖維能促進便便推進運動。有些患者會感到腹脹和腸胃脹氣,可以通過先少量攝入纖維量再逐漸增加來緩解。膳食纖維包括各種含有纖維的水果、蔬菜等。同時日常也可多喝水。再者還應多運動,并且盡量在能力范圍內多運動,促進腸道蠕動。當然,也可以通過服用香丹清一類的產品來潤腸通便,保持胃腸道健康狀態。最后,如果是疾病或者某些藥物的影響導致便秘,請及時就醫,以免耽誤病情。








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