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照顧寶寶令人疲憊!澳專家:正確方法讓健康育兒兩不誤
2017-02-07 10:28:37   來源:中國新聞網
內容摘要
當了媽媽之后,女性就會把全部精力花在照顧孩子身上而忽略了自己的健康。澳大利亞的營養專家表示,其實只要做出一些小改變,媽媽們就可以做到育兒和健康兩不誤。

  手邊常備健康零食

  悉尼營養學家派克(Sanchia Parker)稱,下午3時是大多數人容易犯困、低迷的時刻,很多人在這段時間都會想吃點甜食,但是派克表示,如果這段時間可以吃點健康的零食,就可以大大緩解大半天的工作疲勞。

  她在自己的博客Seed and Kilter中寫道,職場媽媽們應該經常在包里放點健康的零食?!霸謔直叻諾憬】檔牧閌?,將有助于保持精力和達成你的減肥目標,”派克寫道,“你可以試試各種堅果、酸奶、牛奶或水果,這些食物都是簡單快速可購買的,所以適合生活忙碌的媽媽們?!?/p>

  另外,派克表示,睡眠對于媽媽們的健康至關重要,如果每天睡眠時間少于6小時,媽媽們就會出現體重增加、肥胖以及抑郁和焦慮的癥狀。

  “白天的繁忙工作會媽媽們更容易攝入過多的糖類和咖啡因,”派克說,“而且一旦你感到疲勞,你就不想運動,也不想自己做一頓健康的晚餐,取而代之的是不健康的外賣?!幣虼慫硎?,晚上6至8小時的睡眠時間是必不可少的。

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? ? 適當小酌緩解壓力

  另一名營養學家威爾(Libby Weaver)在自己的書中表示,現在的女性生活壓力都很大,很多當了媽媽的女性在照顧孩子的時候不自覺地養成了一些不良生活習慣,這對她們的身體和精神都不利。

  因此她建議,媽媽們可以在晚上適當的喝點小酒緩解壓力,但是切不可過量。

  “一般來說,女性一次飲酒量最多為100毫升,但問題是大部分女性一次就喝下300毫升的葡萄酒?!蓖?,因此她建議女性每天飲酒量不要超過200毫升,一周最少要有兩天滴酒不沾。


育兒好幫手:日本新型APP能聽懂嬰兒哭聲

  據日媒報道,近日,開發育兒APP的日本First-Ascent公司推出了一項新技術,可以根據嬰兒的哭聲分析哭泣的原因。預計2016年秋季將把這項新功能加入APP之中。

  據悉,父母可以用智能手機的麥克錄入嬰兒的哭聲,通過云共享,First-Ascent公司人工智能系統會對哭聲進行分析,為面對夜晚大哭不止的嬰兒而束手無策的父母們提供幫助。

  這項新技術將應用于First-Ascent公司開發的育兒APP“和爸爸共同撫養@嬰兒手冊”。公司將在2016年6月招募1千名試用者,根據試用者們的反饋進行調整,提高分析的準確度,并在2016年秋季正式推廣。

  這款軟件是如何分析嬰兒哭聲的呢?大家都知道谷歌戰勝了職業圍棋選手的人工智能AlphaGo吧,這款APP就是導入了和AlphaGo一樣的分析方式“深度學習”。

  通過模仿人腦處理信息的方法,軟件可以在大量數據之中自己尋找規律,并進行學習。人們可以用智能手機的麥克錄下嬰兒的哭聲,通過云共享讓公司的人工智能分析哭泣的原因。

  哭聲的分析結果將按可能性從高到低排列,例如:“困70%,無聊25%,肚子餓5%”等。讓摸不清嬰兒夜晚哭泣原因的父母可以相對輕松應對。

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? ? First-Ascent公司根據收集的1000個嬰兒哭聲樣本進行研發,2016年秋季正式投入使用。預計今后每年約能得到100萬個樣本。隨著樣本數量的增加,APP的分析準確度將越來越高。

  同時,這款APP還將于5月中旬加入記錄嬰兒大便狀態的功能。此前只能通過文字記錄,今后加入了插圖,使用者可以直接選擇大便的形狀和顏色。嬰兒生病就診時也可提供參考數據。

  結合APP已有的預測嬰兒吃飯和排便時間的功能,通過嬰兒吃飯時間等各方面數據的積累,軟件能更準確地預測嬰兒肚子餓的時間和換尿布的時間,還可以在智能手機上進行提醒。

  據了解,這款APP已于2013年9月上架。2014年NPO法人育兒創意協會(kids design)為表彰這款軟件的優秀創意給兒童提供了安全的產品和服務,向其授予了“育兒創意獎”。

  現在,這款免費APP軟件下載數已經達到約15萬,隨著新功能的加入,預計兩三年內下載數將超過30萬。研發公司將把這款APP的技術運用在廣告咨詢領域之中。


研究發現:黑猩猩也用“育兒嫂” 以幫助更早斷奶

  一個靠譜的育兒嫂是新媽媽的好幫手,對人如此,對烏干達雨林中的黑猩猩也是如此。加拿大多倫多大學的研究人員研究了烏干達基巴萊國家公園中42對母嬰黑猩猩,發現會有其他黑猩猩幫助母親摟抱、攜帶、逗弄寶寶,發揮育兒嫂的作用。研究人員對比“育兒嫂”的參與程度和黑猩猩媽媽喂奶時間、母乳在黑猩猩寶寶飲食中所占比例等數據,發現黑猩猩寶寶被“育兒嫂”照看得越多,喝奶頻率越低、喝奶量越少。

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? ? 研究人員在由英國《皇家學會開放科學》雜志發表的報告中寫道:“這意味著,與那些很少或從未被‘育兒嫂’照料的同齡嬰兒相比,它們更早獨立獲取營養,斷奶過程更短,也可能更早斷奶?!薄壩比么菩院諦尚傻靡愿焱度朐杏亂桓齪蟠慕討?,加速種群繁育。不過,研究人員也說,并非所有的黑猩猩都依賴“育兒嫂”,事實上,在其他黑猩猩群體中,托嬰服務可能相當少見。


育兒神器:寶寶追蹤器是個貼心管家

  卡哇伊風格、GPS定位功能、環形手帶設計等等,寶寶追蹤器給人的感覺千篇一律,大同小異。不過今天我們要給大家介紹的這款寶寶追蹤器或許能讓你眼前一亮。X-Doria這款名為KidGPS的寶寶追蹤器一改常態,采用棱角分明的矩形外觀設計,可以掛在書包上或是皮帶上,亦或是直接揣進口袋里,總之它不是往手腕上帶的。

  寶寶追蹤器KidGPS體積非常小巧,即便是寶寶嬌嫩的小手也能盡在掌握。它的界面非常簡潔,中間有一個碩大的按鈕卻非常顯眼。當寶寶出現緊急情況時,只需要按一下這個按鈕,家長就可以收到報警信息。和大部分寶寶追蹤器一樣,家長還可以通過手機端的APP實時掌控寶寶的位置信息。

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? ? 此外,寶寶追蹤器KidGPS還支持諸多基于GPS定位的相關功能,比如說其獨有的GeoFences技術——當寶寶出現在未經允許的區域時,GeoFences將會第一時間給家長發送警報信息。KidGPS通過USB接口充電,續航時間長達7天。

  售價方面,和其他寶寶追蹤器一樣,KidGPS也需要支付追蹤服務費。KidGPS裸機價格為99美元,含3個月服務費;三個月之后,年交形式的服務費為每月5.99美元,半年交為7.99美元。

  寶寶追蹤器主要是基于GPS,GIS,GPRS技術的一種定位設備,通過GPS,GPRS兩種定位技術,實現短時間內準確得知定位對象的具體位置。雖然市面上寶寶追蹤器很多,但是KidGPS會給用戶帶來不同的體驗。

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